Dobre notatki to skarb zarówno w szkole, na studiach jak i w pracy. Ważne, aby nawet po latach można było z nich wyczytać najważniejsze informacje. Muszą być zatem zwięzłe, czytelne, przejrzyste oraz oczywiście zrozumiałe.

Myśląc o notatkach, wyobrażamy sobie ciąg Continue reading →

Zapadły decyzje w sprawie zdalnego nauczania – w najbliższych tygodniach niezmiennie będziemy pracować właśnie w ten sposób. Mając świadomość negatywnych skutków spędzania wielu godzin przez komputerem, musimy zadbać o swoje zdrowie. Nie możemy dopuścić do tego, by nadmiernie obciążać swój Continue reading →

W czasie zdalnego nauczania wiele czasu spędzamy przed naszymi laptopami i innymi urządzeniami elektronicznymi. Jest to czas, kiedy często zapominamy o aktywności ruchowej. Proponujemy Wam zestaw ćwiczeń, które każdy może wykonać w miejscu swojej pracy wykorzystując krzesło lub fotel. Wystarczy Continue reading →

W ostatnich tygodniach bardzo dużo czasu spędzamy przed monitorem. Warto zatem przypomnieć, że nieprawidłowa postawa ciała może narazić nas na wiele dolegliwości. Praca przy komputerze jest uciążliwa ze względu na nieruchomą i wymuszoną pozycję ciała. Najczęściej pojawiają się bóle głowy, Continue reading →

„Cyfrowa higiena-  postawa życiowa i wynikające z niej działania charakteryzujące się kreatywnym i odpowiedzialnym używaniem zasobów sieci, zmierzające do optymalizacji indywidualnego zdrowia somatycznego, psychicznego oraz społecznego w zakresie korzystania z technologii informacyjno-komunikacyjnych. Jej poziom uzależniony jest od samoregulacji i kontroli Continue reading →