Od poniedziałku możemy bezpiecznie wyjść na spacer, rower czy pobiegać w przestrzeni miejskiej, leśnej. Aktywność fizyczna zdecydowanie pozytywnie wpływa na nasz układ odpornościowy. Rytmiczne pedałowanie oraz wynikające z tego rytmiczne oddychanie wzmacnia pracę naszych płuc, które w przypadku zachorowania na COVID-19 są szczególnie narażone. W obecnej sytuacji zaleca się również wybrać drogę do pracy rowerem, niż środkami komunikacji miejskiej. Pamiętajmy jednak o odpowiednim przygotowaniu na jazdę rowerem:

• kask,
• maseczka na twarz,
• okulary ,
• oświetlenie przy rowerze,
• odblaskowe ubranie.

Postarajcie się wybierać pory np. wcześnie rano oraz trasy, na których nie jest tłoczno. Zachowajcie bezpieczny dystans ok. 2 metrów, jednak badania zagraniczne wskazują, że przy wysiłku fizycznym należy zachować większą odległość. W przypadku jazdy rowerem zaleca się 10-20 m, a w przypadku biegania 4-5m. Po przejażdżce nie zapomnijcie o dokładnym umyciu rąk.

Zapraszamy do zdrowej i bezpiecznej aktywności fizycznej.